Niveau d'énergie et Niveau d'engagement
On est déjà à la cinquième semaine!
Pour cette séance, nous allons explorer comment augmenter ton implication dans tes projets et dans ta vie quotidienne. L'implication à 100% est la clé pour réussir et te sentir accomplie.
Tout d’abord, l’importance de l’implication:
Être toujours impliquée à 100% dans tes projets et tâches, que ce soit dans ta vie personnelle ou professionnelle, peut avoir un impact direct sur tes résultats et ta réussite. Voici pourquoi :
- Pleinement impliquée, tu donnes le meilleur de toi-même. Tu prends des décisions plus éclairées, fais preuve de créativité et d’initiative, et résous les problèmes plus efficacement.
- Ton image et ta réputation s’améliorent. Que ce soit auprès de tes collègues, employeurs ou dans ton entourage personnel.
- Tu atteins tes objectifs plus rapidement. Tu es plus efficace et te sens plus satisfaite de tes réalisations.
- En revanche, un manque d’implication entraîne une diminution de la performance, une perte de temps et de ressources, et des répercussions négatives sur ta carrière ou tes relations personnelles.
Pour augmenter ton implication dans les situations quotidiennes et professionnelles, voici quelques idées :
1. Ton niveau d'énergie
Prends soin de toi : sport, sommeil, et alimentation sont essentiels pour être en forme et donner ton 100%. Prends des pauses régulières, pratique des activités que tu aimes et repose-toi suffisamment pour éviter l’épuisement.
2. La clarté de tes objectifs
Définis des objectifs précis et mesurables. Ils doivent être réalisables et alignés avec tes valeurs et tes priorités.
3. Ta routine quotidienne
Avoir une routine quotidienne t’aide à te concentrer sur les tâches importantes et à être plus productive. Établis une routine matinale, de travail et de fin de journée pour rester impliquée et motivée.
4. Toujours être en formation/ en apprentissage
La formation continue est importante pour rester à jour dans ton domaine et acquérir de nouvelles compétences. Investis dans ton développement personnel et professionnel pour rester motivée et impliquée.
5. Ton entourage immédiat
Les personnes positives et motivantes t’aident à maintenir une attitude positive et à rester engagée. Fais attention au temps que tu passes avec les gens et avec qui tu les passes
6. Sois engagé et prends du temps pour les choses qui en valent la peine
Investis du temps et de l’énergie dans tes projets et relations, tant personnels que professionnels.
7. Prends des initiatives
Prends des initiatives pour montrer ton implication et contribuer à ton environnement. Propose de nouvelles idées, des projets ou de l’aide à tes collègues pour des tâches difficiles.
Pratique
Booste ton niveau d'implication
OBJECTIF : Avoir une plus grande implication dans les situations de la vie quotidienne et en business, en améliorant ta motivation et ton engagement.
Exercice 1 : Fixer des objectifs clairs
Revoies tes objectifs! ajuste les si nécessaires. Pour améliorer ton implication et ta motivation. Les objectifs doivent être réalisables, mesurables et alignés avec tes valeurs et priorités.
Exercice 2 : Identifier les obstacles
Identifie les obstacles qui peuvent t'empêcher d’atteindre chacun de ces objectifs. Quelles peurs, croyances limitantes ou mauvaises habitudes te freinent?
Exercice 3 : Revoies ou Établis une routine
- Technique du cadran d’Eisenhower :
- Écris en début de semaine une liste complète des choses à faire. Classe-les ensuite par code couleur entre :
- Q1 (urgent/important, jaune)
- Q2 (pas urgent/important, vert)
- Q3 (urgent/pas important, orange)
- Q4 (pas urgent/pas important, rouge)
- Établis une routine quotidienne qui favorise ton implication et ta motivation, incluant des tâches importantes, des pauses régulières et des activités qui te plaisent.
Exercice 4 : Formation continue
Investis dans ton propre développement professionnel. Propose-toi des formations, des lectures, des livres audios et des podcasts qui correspondent à tes besoins et intérêts.
Exercice 5 : Utiliser la visualisation
Relis ton persona! cela te permet de faire une séance de visualisation et te redonner un coup de boost et de visualiser ton succès. Utilise des techniques de visualisation pour te représenter ton succès et te motiver. Visualise tes objectifs atteints et imagine les émotions positives que tu ressentiras.
Exercice 6 : Faire un bilan régulier
Évalue tes progrès. Pour rester sur la bonne voie, fais un bilan régulier de tes progrès.
To-do de la semaine
1. Fixe des objectifs clairs pour la semaine.
2. Identifie au moins deux obstacles qui te freinent.
3. Établis une routine quotidienne en utilisant la technique du cadran d’Eisenhower.
4. Choisis une formation ou un livre à lire cette semaine.
5. Évalue tes progrès à la fin de la semaine.
6. Pratique la visualisation de tes objectifs atteints chaque jour.
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